ЁЯлА Target Heart Rate Calculator
роЙроЩрпНроХро│рпН ро╡ропродрпБ (Age):
роХрогроХрпНроХро┐роЯрпБ
ЁЯФ╕
Max HR
= 220 тАУ ро╡ропродрпБ
ЁЯФ╕
Target Zone
= 50%тАУ85% of Max HR
роЙродро╛ро░рогроорпН: ро╡ропродрпБ 30 тЖТ Max HR = 190 тЖТ Zone: 95 тАУ 162 bpm